“喝水养生”的真相：加1样东西，排毒又减脂，很多人都做错了

　　除了加柠檬片，我还想给大家分享几个“喝水养生”的小技巧。第一个技巧：小口慢饮，不要大口猛灌。小口慢饮能让身体更好地吸收水分，而大口猛灌会让水分快速进入血液，给心脏和肾脏带来负担。第二个技巧：不要用饮料代替水。很多人喜欢用奶茶、果汁、碳酸饮料等代替水，这些饮料中含有大量的糖分、添加剂等，长期饮用会对身体造成伤害，还会导致肥胖、糖尿病等问题。第三个技巧：睡前1小时不要喝太多水。睡前喝太多水会导致夜间起夜频繁，影响睡眠质量；同时，还会导致第二天早上眼睛浮肿、面部浮肿。gPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这里要提醒大家，柠檬水杯虽然好，但也不是所有人都适合喝。柠檬性酸，脾胃虚寒的人、胃酸过多的人、有胃溃疡的人要适量饮用，或者在医生的指导下饮用；另外，孕妇、哺乳期女性也可以适量饮用，但要注意不要过量。还有，喝柠檬水杯的同时，也要注意饮食均衡和适量运动，这样才能更好地达到排毒减脂的效果。gPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多粉丝已经尝试了喝柠檬水杯，反馈效果特别好。比如有位粉丝说，坚持喝柠檬水杯一个月，皮肤变得更光滑了，体内的毒素也排出去了，体重也减轻了2斤；还有位粉丝说，之前消化不好、经常便秘，喝柠檬水杯后，消化变好了，便秘的问题也解决了。gPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总结一下，“喝水养生”的真相是：不要盲目喝够8杯水，不要早上空腹喝大量的水，不要喝冰水；在水里加2-3片柠檬片，做成柠檬水杯，坚持喝能排毒又减脂。再配合喝水养生的小技巧，就能让身体更健康。gPu赤兔网|www.cnnfootballclub.com