熬夜党自救指南：睡前10分钟，帮你把透支的气血补回来
作者：chunzhi 发布时间:2026-01-18当下熬夜已成常态，加班赶工、追剧刷手机、游戏狂欢，让凌晨一两点入睡成为很多人的日常。中医讲“人卧则血归于肝”，熬夜最伤气血，长期熬夜者多面色暗沉、黑眼圈浓重、头晕乏力、免疫力下降，甚至引发内分泌紊乱、肝胆问题。
不少人熬夜后靠睡懒觉、吃补品补救，效果却微乎其微。其实熬夜后的核心补救不是补觉，而是养血，睡前10分钟做好四件事，就能慢慢补回透支的肝血，减少熬夜伤害。
点击排行榜
热门推荐
熬夜党自救指南：睡
养身先养“气”！老
身体的“求救信号”
别再盲目养生！3个“
穿成恶毒后娘，我带
误撩大佬后，我带萌
长寿老人的养生共性
颠覆认知的养生真相
比泡脚更有效的祛湿
体质差的人看过来：