气血不通，百病丛生！3个方法打通气血，一身轻松

　　适合气血不通的人吃的食材有很多，比如红花、当归、川芎、丹参、玫瑰花、山楂、黑木耳、洋葱、生姜、大蒜等。玫瑰花能疏肝理气、活血化瘀，每天用3-5朵玫瑰花泡水喝，既能缓解情绪，又能促进气血运行，改善气血瘀滞带来的脸色暗沉、长斑等问题；山楂能活血化瘀、消食化积，每天吃几颗山楂，或者用山楂泡水喝，能辅助打通气血，缓解气血瘀滞带来的肢体酸痛等问题；黑木耳能活血化瘀、润肠通便，每周吃2-3次黑木耳，既能补充营养，又能促进气血运行，帮助排出体内的代谢废物；当归、川芎、丹参可以用来煲汤，比如当归川芎乌鸡汤、丹参红枣汤，每周炖1-2次，能活血化瘀、补充气血，适合气血不通且气血不足的人食用。a98赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　需要注意的是，活血化瘀的食材性质偏温热，部分食材还有一定的活血作用，孕妇、月经量过多的女性，不宜过量食用，以免引发不适；体质偏寒的人，在食用活血化瘀食材时，可以搭配一些温热的食材，比如生姜、红枣，中和其寒性；体质偏热的人，不宜过量食用，以免导致上火。同时，要避开一些容易导致气血瘀滞的食材，比如生冷寒凉、油腻厚重的食物，这些食物会损伤脾胃，影响气血生成和运行，加重气血瘀滞的症状；另外，要避免长期吃辛辣刺激的食物，以免耗伤阴液，导致气血黏稠，加重瘀滞。a98赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除了这三个方法，想要打通气血，还要注意养成良好的生活习惯，避免长期久坐、缺乏运动，长期久坐会导致经络堵塞、气血运行减慢，加重气血瘀滞，每天要保证适量的运动，促进气血运行；避免长期熬夜，熬夜会耗伤气血，导致气血不足、运行不畅，每天晚上23点前一定要入睡，保证7-8小时的充足睡眠；调节情绪，保持心情舒畅，避免长期焦虑、烦躁、生气，情绪不畅会导致肝气郁结，进而影响气血运行，导致气血瘀滞，学会释放压力，让肝气得到疏泄，才能促进气血通畅。a98赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　气血不通，百病丛生，气血通畅，一身轻松。打通气血，从来都不是一蹴而就的事情，需要长期坚持，将外部调理和饮食调理相结合，做好日常的生活习惯，才能有效疏通经络、促进气血运行，打通气血瘀滞的部位。每天坚持泡脚按摩、经络拉伸，合理搭配饮食，避开不良习惯，久而久之，你会发现，头晕眼花、手脚麻木、脸色暗沉等问题会逐渐改善，经期不畅、痛经等症状也会缓解，整个人都会变得精力充沛、面色红润，身体也会越来越健康，远离气血不通带来的各种困扰。记住，气血通，则百病消，想要拥有健康的身体，首先要打通全身气血，让营养滋养每一个脏腑，让废物及时排出体外，才能真正实现养生的目的。a98赤兔网|www.cnnfootballclub.com