心顺，比什么都重要！养身先养心，远离内耗

　　养心饮食，要以清淡为主，多吃一些能滋养心神、平复情绪的食材，比如小米、大米、山药、南瓜、莲子、百合、桂圆、红枣、蜂蜜等。小米能健脾养胃、滋养心神，每天早上煮一碗小米粥，加几颗莲子、百合，既能滋养身体，又能平复情绪，缓解焦虑、失眠的问题；百合能滋阴润肺、养心安神，适合长期焦虑、失眠的人食用，每周吃2-3次百合莲子粥，能有效滋养心神，让内心变得平静；桂圆、红枣能补气血、养心安神，每天吃3-5颗红枣、几颗桂圆，能滋养心神，缓解心神不宁的问题。3St赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　同时，要避开一些伤神的食物，比如辛辣刺激、油腻厚重、生冷寒凉的食物，这些食物会刺激脾胃，影响气血生成，进而损伤心神；另外，要避免过量食用浓茶、咖啡、酒精等，这些饮品会刺激神经，导致心神不宁、失眠多梦，加重内耗。清淡饮食，滋养心神，才能让心顺气和，身体健康。3St赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养生先养心，心顺，比什么都重要。内心的内耗，是最伤身体的“隐形杀手”，再多的保健品、再贵的养生方法，也不如让心顺气和。学会接纳自己、放下执念，学会调节情绪、释放负面情绪，学会慢下来、滋养心神，规律作息、清淡饮食，这些简单的方法，能帮助我们远离内耗，让心顺、气顺、气血顺，脏腑得到充分的滋养，身体自然会变得舒服、健康。3St赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　生活中，难免会有烦恼、有压力、有负面情绪，关键在于我们如何调整自己的心态，如何养心。不要让内耗消耗我们的气血、伤害我们的身体，学会养心，放下烦恼，远离内耗，心顺了，身体自然会健康，生活也会变得更加美好。记住，真正的养生，从来都不是只养身体，不养心，养身与养心相辅相成，心顺了，身体才能真正健康，才能收获长久的幸福与安宁。3St赤兔网|www.cnnfootballclub.com