真正的养生，不是补，而是“减”

　　减法养生的第三要义，是减情绪之内耗。情绪对身体的影响，远比我们想象的更大。中医认为，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，长期的负面情绪，比如焦虑、抑郁、愤怒、过度思虑，会导致脏腑功能失调，气血紊乱，进而引发各种疾病。CEy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　现在很多人都有情绪内耗的问题：为过去的事情后悔，为未来的事情焦虑，在意别人的眼光，纠结于各种小事，让自己陷入无尽的内耗中。这种情绪内耗，比身体的劳累更伤身体，它会慢慢消耗我们的气血，让我们变得疲惫、憔悴，甚至引发失眠、头痛、胃痛等问题。CEy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　减情绪内耗，首先要学会接纳自己，接纳自己的不完美，不要过度苛责自己。其次，学会放下，放下过去的遗憾，放下对未来的焦虑，活在当下，专注于眼前的事情。另外，学会释放情绪，不要把负面情绪憋在心里，可以通过倾诉、听音乐、冥想、养花种草等方式，释放内心的压力，让情绪保持平和。CEy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其实，减法养生很简单，不需要花大价钱，不需要复杂的流程，只需要在日常生活中，学会“精简”——精简饮食、精简劳累、精简情绪，减去不必要的负担，让身心回归自然、轻盈的状态。久而久之，你会发现，身体变得更健康，精神变得更饱满，气色也会越来越好。养生从来不是一件复杂的事情，大道至简，减法养生，才是最有效的养生方式。CEy赤兔网|www.cnnfootballclub.com