睡前别再乱泡脚了！这3类人越泡越虚

　　这类人群如果确实想泡脚，需要严格控制时间和水温，建议水温控制在38℃-40℃，泡脚时间不超过15分钟，而且泡脚时可以在脚下垫一个枕头，抬高脚部，减少血液向下流失，同时可以在泡脚水中加入少量生姜片或艾叶，温和驱寒，避免使用花椒、辣椒等刺激性较强的食材，以免加重身体负担。泡脚后要及时擦干脚部，穿上袜子保暖，避免受凉，而且不宜立即睡觉，最好休息10-15分钟，让身体的血液恢复正常循环。RQt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二类不适合泡脚的人群，是患有心脑血管疾病的人。心脑血管疾病患者，比如高血压、冠心病、脑动脉硬化等，本身血管弹性较差，血液循环不畅，而泡脚时，水温过高会导致血管扩张，血压突然下降，容易引发头晕、心慌、胸闷等不适，严重时甚至会诱发心梗、脑梗等危险情况。另外，泡脚时间过长，会导致身体出汗过多，血容量减少，血液黏稠度增加，也会增加血栓形成的风险，对病情控制极为不利。RQt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　对于心脑血管疾病患者来说，是否能泡脚需要遵循医生的建议，若医生允许，泡脚时水温必须控制在37℃以下，时间不超过10分钟，而且泡脚时要保持坐姿，避免平躺或弯腰，身边最好有人陪同，一旦出现头晕、心慌等不适，要立即停止泡脚，平躺休息，必要时及时就医。同时，泡脚时不宜使用任何养生食材，保持清水泡脚即可，避免刺激血管。RQt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三类不适合泡脚的人群，是脚部有伤口、炎症或皮肤病的人。如果脚部有伤口、溃疡、脚气、湿疹等问题，泡脚时，热水会刺激伤口，导致伤口感染、发炎，加重病情，而且泡脚水中的细菌也可能侵入伤口，引发二次感染。尤其是脚气患者，泡脚会导致脚部皮肤潮湿闷热，为真菌的繁殖提供了有利条件，会让脚气越来越严重，甚至引发皮肤溃烂、瘙痒加剧等问题。RQt赤兔网|www.cnnfootballclub.com