气血足的人，脸上都有这3个特征，中一个也很好

　　最后，作息和情绪，做好这两点，气血不耗损。很多人气血不足，不是因为补得不够，而是因为耗得太多。熬夜是耗伤气血最严重的行为，中医认为，晚上11点到凌晨3点是肝经和胆经当令的时间，这个时间段如果没有休息好，会严重耗伤肝血，导致气血亏虚。所以，建议大家每天晚上11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠，让身体有足够的时间修复和生成气血。另外，情绪也会影响气血，长期生气、焦虑、抑郁，会导致气血瘀滞，影响气血的正常运行，久而久之，就会出现气血不足的情况。所以，日常要保持良好的情绪，学会调节自己的心态，遇到不开心的事情，及时释放，避免情绪内耗。BDB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　气血调理不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。大家可以先对照面部的3个特征，了解自己的气血状态，然后按照上面的方法，从晨起小动作、饮食、作息、情绪四个方面入手，慢慢调理。坚持1-2个月，你会发现，自己的面色变得红润有光泽，眼神明亮有神，嘴唇红润饱满，精气神也会越来越好，整个人看起来都年轻了好几岁。记住，养生的核心就是顺应自然、循序渐进，不用追求速成，只要坚持好的习惯，气血自然会越来越足。BDB赤兔网|www.cnnfootballclub.com