养脾胃就是养寿命，记住这4个习惯，比吃补品管用

　　脾胃一虚，百病易生。很多人花钱买补药，却不知道最简单的养脾胃方法，就在日常习惯里。坚持这几件小事，脾胃慢慢变强壮。

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　　中医有云：“脾胃为后天之本，气血生化之源”，意思是说，脾胃是人体维持生命活动的根本，负责将摄入的食物转化为气血，滋养全身各个脏腑。如果脾胃功能虚弱，气血生化不足，就会导致身体免疫力下降，各种疾病随之而来，比如乏力、消瘦、消化不良、失眠、面色暗沉等，甚至会影响寿命。很多人意识到养脾胃的重要性，不惜花大价钱买各种补品、保健品，却忽略了最基础、最有效的养脾胃方法，其实就在我们的日常生活中，坚持以下4个习惯，比吃任何补品都管用，让脾胃慢慢变得强壮。qTS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一个习惯，三餐规律，定时定量，不暴饮暴食。这是养脾胃最基础、最重要的一点，也是很多人最容易忽略的。现在很多人因为工作繁忙、作息不规律，经常不吃早餐、暴饮暴食、熬夜吃夜宵，这些行为都会严重损伤脾胃功能。脾胃的运化功能是有规律的，定时进食能让脾胃形成固定的工作节奏，更好地消化吸收食物；而暴饮暴食会让脾胃瞬间承受巨大的负担，食物无法及时消化，堆积在胃肠道中，导致腹胀、腹痛、消化不良等问题，长期下去会损伤脾胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。qTS赤兔网|www.cnnfootballclub.com