湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

　　第三个信号：大便黏腻、不成形，排便不畅。这是湿气重最典型的一个信号，也是最容易被我们忽略的一个信号。湿气重的人，大便往往不成形，像稀泥一样，或者大便黏腻，排便后，马桶很难冲干净，需要用很多水才能冲净；同时，还可能会出现排便不畅、便秘的情况，即使排便，也会觉得排不干净，很不舒服。SYZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这是因为，湿气重会影响脾胃的运化功能，导致水湿在肠道内堆积，肠道蠕动减慢，进而出现大便黏腻、不成形、排便不畅的情况。中医认为，“脾主运化”，脾胃功能虚弱，水湿无法正常排出，就会下注肠道，导致肠道内湿气过重，出现各种排便异常。如果长期出现这种情况，说明你的湿气已经比较严重了，一定要及时排湿。SYZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第四个信号：舌苔厚腻、口苦口臭，口腔黏腻。湿气重的人，早上起床后，会觉得口腔黏腻、口苦口臭，即使刷了牙，也依然能感觉到口腔里有异味；同时，舌头会变得肥厚，舌苔厚腻，颜色要么是白色，要么是黄色，用手刮一下，会有一层厚厚的污垢。SYZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这是因为，湿气重会导致脾胃运化失常，水湿堆积在体内，进而影响肝胆的功能，导致肝胆湿热，出现口苦口臭的情况；而舌苔是脾胃功能的“晴雨表”，脾胃虚弱、湿气重，舌苔就会变得厚腻，颜色也会发生变化。如果你的舌苔长期厚腻、口苦口臭，就说明你的身体里有湿气，需要及时调理。SYZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　以上这4个信号，只要中一个，就说明你的身体里已经有湿气了，需要开始排湿了。很多人可能会问，湿气重该怎么排湿呢？其实，排湿不需要复杂的方法，也不需要吃昂贵的药材，只要从日常生活中的小事做起，坚持下去，就能有效排出体内的湿气，让身体变得轻松、健康。下面，我就给大家分享几个简单、实用的日常排湿小方法，人人都能做到。SYZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com