湿气重、肾气弱？一招分清体质，对症调理更有效

　　二、肾虚为主，湿重为辅Wb9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　以补肾益气为主，兼顾健脾祛湿，避免过度祛湿损伤正气。Wb9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饮食调理：多吃山药、核桃、黑豆、枸杞、板栗等平和益肾食材，搭配茯苓、薏米健脾祛湿。肾阳虚者适当吃羊肉、桂圆温补；肾气虚者以平补为主。Wb9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　生活调理：规律作息，睡养肾气；腰部保暖，温补肾阳；适度运动，强腰健肾，促进水液代谢；睡前泡脚，温肾祛湿。Wb9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　穴位调理：按揉肾俞、关元、气海益肾，搭配足三里健脾祛湿。Wb9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　三、湿重肾虚并重Wb9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　祛湿与补肾同步进行，以平和为主，温而不燥，利而不峻。Wb9赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饮食调理：山药、茯苓、薏米、黑豆、枸杞搭配食用，健脾益肾、祛湿同时进行。避免大热补品与寒凉祛湿食物。Wb9赤兔网|www.cnnfootballclub.com