稍动就气喘，心肺功能已退化

　　好在心肺功能退化属于可逆性问题，只要及时发现、科学调理、坚持养护，就能逐步增强心肺耐力，逆转退化状态，恢复身体活力。SLE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　调理心肺，循序渐进科学运动是关键。不要一开始就进行高强度运动，超出心肺承受范围，反而加重损伤。从低强度有氧运动开始，慢走、慢跑、散步、骑行、游泳、太极，每周坚持规律运动，逐步提升运动时长与强度，慢慢锻炼肺活量，增强心肌收缩力，提升心肺协同工作能力。SLE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常多做深呼吸训练，简单便捷，随时随地都能进行。缓慢深吸气，屏息几秒，再缓慢呼气，反复练习，能够扩张肺泡，增强肺部弹性，改善气体交换效率，缓解气短问题。SLE赤兔网|www.cnnfootballclub.com