养心大忌：过劳与久躺

　　殊不知，过度劳累和过度静养，都不利于心脏健康，两种极端都会损伤心血管机能。过度劳累会耗损心气、透支心脏机能，过度静养会导致气血淤堵、心肺功能退化，真正科学的心脏养护，从来不是一味忙碌奔波，也不是彻底躺平不动，而是张弛有度、动静相宜，核心讲究适度为宜。kkt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　我们先说说过度劳累对心脏的致命伤害。现代生活压力大，很多中年人上有老下有小，工作无休止加班，白天高强度脑力劳作，晚上还要操心家事琐事，长期精神紧绷、身体透支，身心双重劳累；还有很多体力劳动者，常年超负荷干重活、高强度劳作，身体得不到充足的休息和修复。kkt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长期过度劳累，会让人体一直处于应激状态，交感神经持续兴奋，心率加快、血压升高，心脏始终处于高强度运转模式，没有片刻的休整修复时间。长此以往，心气会不断耗损，心肌持续处于疲劳状态，很容易出现心慌、胸闷、气短、乏力、失眠多梦等症状。kkt赤兔网|www.cnnfootballclub.com