气血补到位，再也不心慌乏力

　　食材搭配上，桂圆、莲子、枸杞、红豆、黑豆都是绝佳的养心补气血食材。桂圆补益心脾、养血安神，适合心慌失眠、气血不足人群，每天吃3-5颗，温和不燥热，也可以搭配粥、煲汤食用；莲子清心养心、健脾益气，兼顾补气血和稳心神，尤其适合心慌多梦、心烦意乱的人，去掉莲心后熬粥、煮水都可以。sLy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　枸杞滋补肝肾、养血明目，促进全身气血流通，每天泡5-10颗枸杞水，或者搭配粥、炒菜食用，简单方便；红豆黑豆健脾祛湿、补气养血，兼顾清理体内湿气和补足气血，红豆黑豆粥、红豆薏米水，都是简单易做的养生饮品，每天一杯，慢慢调理。sLy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这些食材可以搭配熬粥、煲汤，做法简单，温和易吸收，中老年肠胃也能轻松消化，不用刻意追求用量，循序渐进、长期坚持，就能慢慢看到效果。sLy赤兔网|www.cnnfootballclub.com