只秋冬养心没用，真正护心要一年四季

　　我身边有一位长辈，每年秋冬季节都会格外注重养心，按时服药、清淡饮食、适度运动，心脏状态一直比较平稳，但一到春夏季节，就放松了警惕，夏天经常熬夜、吹空调、吃冷饮，春天情绪烦躁、缺乏运动，结果每年春天或夏天都会出现胸闷、心慌等不适症状，到了秋冬季节，心血管疾病的发病风险也会明显升高。医生告知他，这就是因为只注重秋冬养心，忽视了春夏季节的养护，导致心脏功能受到损伤，秋冬季节的养护效果也大打折扣。ws2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　真正的养心，应该是贯穿一年四季的，根据不同季节的特点，调整养护方式，做到“四季有侧重，全年不松懈”。秋冬季节重点做好保暖，避免受凉，饮食以温补为主，避免过于油腻，适度运动，增强心肌功能，定期监测血压、血脂；春季重点调节情绪，保持心态平和，注意早晚保暖，避免受凉，适度运动，循序渐进；夏季重点保证充足睡眠，避免熬夜，合理调节室内温度，避免温差过大，饮食清淡，少吃冷饮，补充充足水分，避免脱水导致血液黏稠。ws2赤兔网|www.cnnfootballclub.com