换季防心血管高发，科学养护安稳度寒暑

　　很多人忽视换季养生的重要性，觉得自己身体硬朗，无需刻意调理，往往等到出现心慌、胸闷、头晕乏力等症状才重视，此时血管和心脏已经受到一定损伤。换季心血管高发问题大多是日积月累加上外界气候刺激引发，并非突然发病，比如长期饮食油腻、久坐不动、熬夜透支，会让血管弹性变差、血液黏稠度升高，再加上换季气温骤变的刺激，就容易诱发急性心血管问题。日常做好提前预防、科学养护，顺应寒暑变化调整生活习惯，就能大幅降低发病概率，守护心血管平稳运行，安稳度过每一次季节交替。agZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　换季防护首先要做好温度适配，切忌骤冷骤热，遵循“春捂秋冻”的养生原则，给血管和身体一个适应温度变化的缓冲过程。早春时节，气温回升但昼夜温差大，不要过早脱掉厚外套，重点保护好颈部、腰部和腿部，避免寒邪侵入体内，刺激血管收缩；晚秋时节，气温逐渐下降，不要急于穿单薄衣物，适当“秋冻”能增强身体抵抗力，让血管慢慢适应低温环境，但要注意适度，避免受凉感冒。夏季避免长时间待在低温空调房，空调温度不宜低于26℃，不要对着风口直吹，防止寒邪侵入体内、血管骤然收缩；冬季做好头颈、手腕、脚踝等关键部位保暖，这些地方穴位密集、血管表浅，受凉极易牵连心脏和全身循环，诱发不适。agZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com