换季防心血管高发，科学养护安稳度寒暑

　　饮食上要跟着季节调整，清淡温润、荤素合理搭配，兼顾营养与易消化，减少心血管负担。换季时节脾胃功能容易减弱，切忌暴饮暴食、大鱼大肉，过多油腻荤腥会升高血脂、增加血液黏稠度，加重心血管负担，还会影响脾胃运化，导致气血生成不足。春季多吃疏肝理气、清淡润燥食材，比如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等，帮助身体排出冬季积滞的寒气，舒缓血管；夏季多食清热祛湿、养心安神食物，比如绿豆、莲子、荷叶、西瓜、冬瓜等，补充水分的同时，养护心脏；秋季侧重滋阴润燥、养护津液，比如银耳、百合、梨、蜂蜜等，缓解秋燥对血管的刺激；冬季温补气血、固本强身，比如羊肉、牛肉、山药、红枣等，温和滋养，增强身体抵抗力，保护心血管。少喝冷饮、少吃生冷，保护脾胃同时稳定血管状态，减少换季发病诱因。agZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com