血压居高不下？多半是忽略了这几点

　　对于高血压患者而言，睡眠质量直接影响血压控制效果，长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致血压昼夜节律紊乱，白天血压升高，夜间血压也无法正常下降，进而导致血压居高不下。很多患者之所以血压反复波动，就是因为长期熬夜，即使是按时吃药，也难以抵消熬夜对血压的影响。因此，高血压患者应养成规律的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，提高睡眠质量，睡前避免看手机、看电视，避免喝浓茶、咖啡，营造良好的睡眠环境。CMG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第四个容易被忽略的细节，是“情绪波动过大”。很多高血压患者性格急躁，容易生气、焦虑，遇到一点小事就情绪激动，或者长期处于抑郁、紧张、焦虑的状态，这些不良情绪会导致交感神经兴奋，血管收缩，心率加快，进而导致血压骤升，而且长期的情绪波动，会让血管长期处于紧张状态，加速血管硬化，让血压难以稳定。CMG赤兔网|www.cnnfootballclub.com