血压居高不下？多半是忽略了这几点

　　很多患者都有这样的体验：情绪激动后，会明显感到头晕、头痛，测量血压会发现血压明显升高，即使是平时血压控制得不错，情绪波动后也会出现血压飙升的情况。因此，高血压患者应学会调节情绪，保持平和的心态，避免情绪大起大落，遇到烦心事时，可通过听音乐、散步、与人交流、深呼吸等方式缓解压力，保持心情舒畅，这样才能更好地控制血压。CMG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第五个容易被忽略的细节，是“体重超标”。肥胖是高血压的重要危险因素之一，很多高血压患者都存在体重超标的问题，尤其是腹型肥胖，会导致腹部脂肪堆积，压迫血管，影响血液循环，导致血管弹性下降，进而升高血压，而且肥胖还会增加心脏负担，诱发高血脂、糖尿病等并发症，进一步加重血压控制的难度。CMG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多患者认为，“只要血压控制住，胖一点没关系”，殊不知，体重超标会持续影响血管状态，即使是按时服用降压药，也难以让血压长期平稳，而且会增加并发症的发生风险。因此，高血压患者应重视体重控制，通过合理饮食和适度运动，将体重控制在正常范围内，BMI（体重指数）控制在18。5-23。9之间，男性腰围不超过90厘米，女性腰围不超过85厘米，这样才能更好地稳定血压。CMG赤兔网|www.cnnfootballclub.com