不用打针吃药，老祖宗的降压养生智慧

　　静心养性安神调息，是老祖宗调养血压的精神养生之道。中医认为，情绪心神失衡是血压紊乱的重要根源，心神不宁则气血躁动，气血躁动则血压难平。传统养生推崇静坐养神、缓慢调息，每日抽出片刻时间静坐放空思绪，调整呼吸节奏，深长缓慢吸气呼气，平复浮躁心神，平复体内躁动气血。长期坚持静心调息，不仅能舒缓身心压力，还能平稳心跳频率，让血管慢慢放松，稳住偏高血压。gFa赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　起居养身遵循古法作息，日出而作日落而息，是养护血压最朴素的养生智慧。老一辈人作息规律，早睡早起，顺应人体阳气升降节奏，白天活动滋养阳气，夜晚静养收敛阳气，脏腑得以充分休养，血液循环规律平稳。现代人颠倒作息，打破人体自然作息规律，脏腑休养失衡，气血运行紊乱，血压自然难以调控。回归古法规律作息，早睡早起，劳逸结合，让身体回归自然运转状态，血压随之趋于平稳。gFa赤兔网|www.cnnfootballclub.com