夏季血压易飙升，简单调理安稳度夏

　　夏季饮食调理以清热平肝、清淡祛湿为核心原则，远离加重身体燥热的食物。夏季体内火气旺盛，肝火、心火上扬，极易带动血压上升，日常三餐减少辛辣刺激、燥热上火、油腻厚重的食物摄入，这类食物会加重体内火气，扰乱气血平衡。多食用夏季应季清热解暑食材，清淡易消化，既能补充夏季身体流失的水分与营养，又能平肝降火，平复上浮气血，辅助平稳飙升的血压。wzY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　夏季水分流失速度极快，大量出汗会带走体内水分与电解质，血液随之变得浓稠，流通阻力增大，间接导致血压升高。很多人夏季不爱主动喝水，只靠冷饮解渴，不仅无法补足身体所需水分，还会损伤脾胃与血管健康。养成夏季定时补水的习惯，每日少量多次饮用温凉白开水，拒绝冰镇饮品，合理补充身体水分，稀释浓稠血液，加快血液流通速度，减轻血管承受的运行压力。wzY赤兔网|www.cnnfootballclub.com