夏季血压易飙升，简单调理安稳度夏

　　夏季作息调整顺应昼长夜短特点，切勿熬夜伤神扰乱血压。夏季夜晚闷热难眠，很多人习惯熬夜乘凉、玩手机追剧，长期熬夜会损耗心神与气血，加重心脏负担，导致次日清晨血压居高不下。夏季养生宜早睡早起，中午气温最高时段适当午休小憩半小时左右，短暂午休能够平复燥热心神，缓解身体疲惫，养护心脏机能，有效避免午后血压飙升，让全天血压保持平稳状态。wzY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　夏季户外运动挑选合适时段，避开高温时段活动，科学运动护血压。正午烈日炎炎，气温极高，此时外出运动极易中暑，还会让心跳急速加快，血压急剧升高，给心脑血管带来巨大负担。夏季运动优先选择清晨清晨凉爽时段，或是傍晚日落之后，进行慢走、散步、轻柔拉伸等温和舒缓的运动，促进气血流通，舒展全身血管，既达到养生锻炼效果，又不会刺激血压异常升高。wzY赤兔网|www.cnnfootballclub.com