饭后一个小动作，帮你平稳控制血压

　　体质偏弱、腿脚不便的高血压人群，也可以灵活调整动作方式。无法长时间外出行走，可在家中缓慢踱步，来回轻柔走动即可；行动不便者，饭后依靠座椅轻轻活动双腿，交替抬放双腿、转动脚踝，同样能够促进下肢气血流通，起到辅助平稳血压的作用。无论何种方式，核心都是打破饭后静止不动的状态，让身体处于轻微活动舒展状态，打通气血阻滞之处，守护血管健康。qcw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长期坚持饭后这一个简单小动作，不用花钱进补，不用刻意忌口压抑食欲，在日常起居之中悄悄调理身体。既能改善饭后身体慵懒乏力的状态，舒缓整日积攒的身心疲惫，又能日复一日养护血管、调和气血，把偏高的血压慢慢调理平稳。比起盲目服用各类调理好物，这种融入生活的养生方式更加安全稳妥，长期践行下去，血压愈发稳定，身体精气神也会越来越好，远离血压反复不稳带来的各种困扰。qcw赤兔网|www.cnnfootballclub.com