饭后一个小动作，帮你平稳控制血压

　　坚持饭后慢走，最先能够改善肠胃消化能力，减轻身体代谢负担。人在缓慢行走过程中，腹部肌肉随之轻轻蠕动，能够带动肠胃加快蠕动速度，促进摄入食物快速消化吸收，避免食物长时间堆积在体内滋生痰湿与多余油脂。体内油脂与代谢废物减少，血液纯净度得到提升，血液流动不再受阻，血管负担自然持续减轻，从内在根源减少血压升高的诱因，让血压慢慢趋于平稳状态，同时还能改善饭后腹胀、积食等常见不适。qcw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饭后慢走还能有效调节全身气血运行，平衡周身供血状态。饭后血液偏向肠胃聚集，容易造成头部供血不足、头晕发沉，同时下肢气血循环偏弱，整体气血运行失衡。缓步行走时四肢得到适度活动，能够引导气血均匀流转至全身各处，缓解局部气血淤积情况，让心脑、四肢、脏腑都能得到充足气血滋养。气血运转均匀顺畅，血管不再处于单侧紧绷受压状态，血管收缩舒张恢复正常节律，血压起伏波动自然越来越小。qcw赤兔网|www.cnnfootballclub.com