睡前做好这一步，整夜血压都平稳

　　舒适安逸的睡眠环境能够让人身心快速安定下来，放下所有防备安心入睡，身体彻底进入休养模式，血管保持舒缓放松状态，整夜血压都能维持在理想平稳范围之内。同时调整好睡姿，尽量采用侧卧或者平躺的舒适睡姿，不要趴着睡觉，避免压迫胸腔与血管，阻碍正常血液循环，引发夜间胸闷气短、血压不稳等情况。LxG赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　改掉睡前剧烈运动、情绪争吵、思虑过重等诸多不良陋习，守住睡前养生关键一步。不少人夜晚闲暇之时进行剧烈健身运动，运动过后身体神经亢奋，心跳加快血压升高，短时间内无法平复，入睡之后血压久久不能回落，严重危害夜间身体健康。也不要在睡前与人发生争执争吵，暴怒生气会瞬间刺激血压飙升，入睡之后依旧难以平复，留下极大健康隐患。LxG赤兔网|www.cnnfootballclub.com