高血压人群喝水有讲究，很多人都喝错

　　首先，我们要明白，高血压人群为什么要重视喝水。高血压的核心问题之一，就是血液黏稠度偏高，血管弹性下降，而充足的水分能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，减轻血管负担，从而起到辅助降压的作用。同时，多喝水能促进体内多余的钠排出，而钠是导致血压升高的重要因素，因此，科学喝水，对于高血压人群的调理，有着非常重要的意义。但如果喝错了水，不仅达不到辅助降压的效果，还可能适得其反。wZ8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多高血压人群最常见的喝水误区，就是“口渴了才喝水”。很多人平时忙于工作、家务，或者专注于其他事情，等到感觉口渴了才想起喝水，其实这时候，身体已经处于缺水状态了。身体缺水时，血液会变得更加黏稠，血管收缩，血压就会升高，尤其是对于高血压患者来说，长期处于缺水状态，会加重血管损伤，增加心梗、脑梗等并发症的风险。因此，高血压人群喝水，一定要养成“主动喝水”的习惯，不要等到口渴了才喝。wZ8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　正确的做法是，每天主动喝水，少量多次，不要一次性喝大量的水。很多人觉得“多喝水”就是一次性喝很多，其实这种做法是错误的。一次性喝下大量的水，会导致血容量突然增加，加重心脏和血管的负担，尤其是对于合并有心脏疾病的高血压患者来说，一次性大量喝水，可能会引发心慌、胸闷、呼吸困难等不适，甚至导致血压骤升，引发危险。因此，高血压人群喝水，要遵循“少量多次”的原则。wZ8赤兔网|www.cnnfootballclub.com