高血压人群喝水有讲究，很多人都喝错

　　具体来说，每天的饮水量建议在1500-2000毫升之间，这个饮水量可以根据季节、活动量等适当调整。比如夏天天气炎热，出汗较多，可以适当增加饮水量；冬天天气寒冷，出汗较少，可以适当减少饮水量。喝水时，每次喝200-300毫升左右，间隔1-2小时喝一次，这样既能保证身体有充足的水分，又不会给心脏和血管带来太大负担。早上起床后，空腹喝一杯温水，有助于唤醒身体，稀释血液，开启一天的新陈代谢；晚上睡前1小时，也可以喝一杯温水，补充夜间身体流失的水分，但要注意不要喝太多，以免起夜频繁，影响睡眠。wZ8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除了“少量多次”，高血压人群喝水，还要注意“喝对水”，不是所有的水都适合高血压人群饮用。很多人平时喜欢喝饮料、浓茶、咖啡、碳酸饮料等，这些饮品不仅不能起到辅助降压的作用，反而会对血压产生不良影响。比如浓茶和咖啡中含有咖啡因，咖啡因会刺激交感神经兴奋，导致血管收缩，血压升高，长期饮用，会让血压处于持续偏高的状态，不利于血压的控制。wZ8赤兔网|www.cnnfootballclub.com