内调五脏稳血压，资深养生师良心分享

　　饮食调肺，建议多吃一些宣肺理气、益气润肺的食物，比如百合、银耳、雪梨、蜂蜜、杏仁、白萝卜等。百合和银耳能益气润肺，缓解咳嗽、气短等症状；雪梨和蜂蜜能润肺止咳、生津润燥；杏仁和白萝卜能宣肺理气，促进气机运行。可以每天用雪梨、蜂蜜煮水喝，或者多吃一些百合、银耳等食物，长期坚持，能有效调理肺功能。同时，要避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，这些食物会损伤肺功能，不利于肺部的调理。gnu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　穴位按摩调肺，推荐按摩肺俞穴和膻中穴。肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1。5寸，按摩肺俞穴，能宣肺理气、益气润肺，改善肺功能，缓解胸闷、气短等症状；膻中穴位于胸部，两乳头连线的中点，按摩膻中穴，能理气宽胸、缓解胸闷，促进气机运行。每天按摩这两个穴位，每个穴位按摩3-5分钟，力度以酸胀为宜，坚持下来，就能有效调理肺功能。gnu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　运动调肺，建议选择一些能锻炼肺部功能的运动，比如快走、慢跑、游泳、太极拳等，这些运动能促进肺部的气体交换，增强肺功能，促进气机运行，从而稳定血压。同时，要注意保持室内空气流通，多呼吸新鲜空气，避免长期处于密闭、污浊的环境中，以免损伤肺功能。gnu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后是调肾，肾主水，负责调节人体的水液代谢，同时肾阴、肾阳是人体阴阳的根本，肾阴不足或肾阳亏虚，都会导致阴阳失衡，气血运行失常，进而引发血压升高。很多高血压患者都会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、夜尿增多等症状，这就是肾功能失调的表现。调肾的核心，就是滋阴补肾、温阳利水，让肾功能恢复正常，阴阳平衡，从而稳定血压。gnu赤兔网|www.cnnfootballclub.com