每天搓腰100下，肾气不请自来，零基础人人都能做

　　从中医经络角度详解搓腰养肾的底层原理，让大家明白为何搓腰可以快速补肾气。人体后腰有两大核心养肾关键穴位：命门穴、肾俞穴。命门穴位于后腰正中第二腰椎凹陷处，被称为人体生命之门，掌管一身肾阳；肾俞穴位于命门穴左右两侧，是肾脏精气输注于体表的穴位，直接对应双肾。日常久坐、受凉、劳累，会导致后腰经络淤堵，寒气凝滞，肾气无法正常生发运行。双手摩擦生热后直接揉搓后腰，热力渗透肌肤，打通淤堵经络，温补肾阳，激活肾脏自身精气。2jf赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人平时也会揉腰、捶腰，但是坚持很久依旧没有养肾效果，核心原因是手法全部做错。错误手法一：用力大力捶打后腰，暴力敲击会损伤腰部肌肉和腰椎，震动肾脏，反而加重腰部负担，越捶越腰酸。错误手法二：双手冰凉直接搓腰，冷手接触后腰，寒气直接带入肾经，非但不养肾，反而加重下焦寒气，损伤肾阳。错误手法三：随便揉动，没有固定位置、没有固定频次，热力无法渗透穴位，只能摩擦皮肤表层，完全达不到内调肾气的作用。2jf赤兔网|www.cnnfootballclub.com