养肾就是养正气，正气足了不生病

　　先天禀赋决定肾气初始储备，后天生活行为直接决定肾气消耗速度，二者共同影响一身正气的强弱。先天肾气是与生俱来的根基，有的人天生精力充沛，便是先天肾气储备充足，但即便先天底子好，长期无节制消耗，依旧会透支肾气；先天肾气偏弱的人，也能依靠长期温和养肾，持续积攒正气，缩小体质差距。长期熬夜是耗肾头号诱因，夜间是肾脏休养、收纳气血的关键时段，超过子时不睡，肾脏无法完成自我修复，每日持续损耗肾气，正气持续流失，日积月累形成慢性体虚，这也是现代多数年轻人正气不足的主要诱因。rD7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　无节制的重口饮食，同样会持续加重肾脏代谢负担，间接损耗正气。肾脏承担全身水液代谢、杂质过滤的工作，长期高盐、重辣、重油饮食，会增加肾脏日常工作负荷，持续透支肾气。咸味入肾，少量咸味食材可温和滋养肾脏，但过量盐分堆积体内，水湿无法顺畅代谢，淤积脏腑之间，阻滞气血运行，正气流通受阻，人会出现身体浮肿、精神昏沉；长期偏爱生冷冰饮、寒凉瓜果，会损伤肾阳，肾阳不足则温煦全身的力量减弱，正气失去温养，畏寒乏力、代谢迟缓等问题接踵而至，日常饮食清淡温和，是减轻肾脏负担、护住正气的基础手段。rD7赤兔网|www.cnnfootballclub.com