养肾就是养正气，正气足了不生病

　　情绪内耗、长期焦虑压抑，会通过内在气机损耗肾气，削弱自身正气储备。中医讲恐伤肾，长期陷入恐慌、焦虑、思虑过重的状态，会直接扰动肾气，打破肾脏封藏气机的平衡，正气随之溃散。长期高压工作、频繁胡思乱想、遇事极易焦虑的人群，大多伴随肾气亏虚表现，时常心慌气短、精神萎靡，即便充分休息也难以恢复活力，就是情绪持续耗散肾气、正气不足的典型表现。日常学会舒缓情绪，减少无端思虑与恐慌，保持心态平和，能减少肾气的无形损耗，守住自身正气根基，配合食疗作息，养护效果会成倍提升。rD7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　适度温和运动是疏通气血、充盈肾气、提振正气的有效方式，但过度运动反而会反向耗损。运动时周身气血加速循环，适度拉伸、慢走、八段锦这类柔和运动，能够疏通腰部经络，腰部为肾脏居所，经络通畅则气血滋养肾脏，肾气缓慢充盈，正气随之提升；而长时间高强度健身、大汗淋漓的剧烈运动，会大量耗散津液，津液同源肾气，出汗过多等于消耗肾气，运动过后腰腿酸软、数日缓不过来，便是肾气受损的信号。养护肾脏、积攒正气优选低强度舒缓运动，每日坚持半小时以内，微微发热即可，切忌大汗透支本源之气。rD7赤兔网|www.cnnfootballclub.com