这5个方法，在家就能自测肾虚

　　自测方法五：肢体畏寒与发质自测，综合判定肾虚类型。肾主生发、主温煦全身阳气，肾脏状态直接影响毛发健康与肢体温度。肾气充足、肾阳旺盛的人，毛发浓密乌黑、顺滑有光泽，全身温热、不畏寒凉。若头发干枯分叉、大量脱发、白发增多，头皮油腻干枯交替出现，是肾精不足、生发无源的表现；若常年手脚冰凉、畏寒怕冷，秋冬季节尤为严重，穿衣比常人更多依旧寒凉，身体抵抗力差、易感冒，多为肾阳虚；若手脚心燥热、容易潮热盗汗，多为肾阴虚，通过发质与体感可精准区分肾虚类型。AXP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　完成五项居家自测后，可根据自身症状综合判断肾脏亏虚程度。仅有一两项轻微症状，偶尔出现、休息后可缓解，属于轻度肾虚，多为短期作息、饮食不当导致的暂时性肾气损耗，及时调整生活习惯即可快速恢复；有三到四项持续症状，长期存在、反复出现，属于中度肾虚，需要针对性饮食调理、作息养护，辅助经络按摩改善；五项症状全部贴合，且持续半年以上，伴随体质大幅下降、脏腑不适，属于重度肾虚，需及时进行专业辨证调理，避免持续亏虚引发脏腑病变。AXP赤兔网|www.cnnfootballclub.com