养肾要动静结合，不能光补不动

　　肾藏精，肾精有两种消耗方式，一种是过度劳累、熬夜、思虑太多造成精气耗散，需要靠静养、食补来补充；另一种，身体经络淤堵，气血运行停滞，就算体内有充足营养，也输送不到肾脏，精气被困住，发挥不出作用。很多朋友肾气亏虚，一方面肾精不足，另一方面全身气血淤滞。大量进补，脾胃运化不动，补品堆积，生成痰湿，痰湿困住肾气，越补身体越沉重，口干长痘，肚子发胀。就像仓库堆满物资，但是道路堵塞，物资送不到需要的地方，再多储备也毫无意义。静养用来减少损耗，适度运动疏通道路，二者缺一不可。88R赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　先说 “静”，静养不是躺平不动睡懒觉，静养核心在于减少肾精的无端消耗。很多人以为静养就是多睡觉，实际过度嗜睡，同样损伤气机。真正的静养，第一要务是拒绝熬夜，夜间睡眠，是肾精修复积蓄最重要的时间，长期晚睡，无论吃多少补品，都抵不过熬夜对肾气的损耗。第二，减少思虑过度，长期胡思乱想，精神持续紧绷，劳神耗精，很多人白天脑子不停，就算身体坐着不动，肾精依旧在大量消耗。第三，懂得节制，房事有度，不要过度耗损肾精。第四，少生气暴怒，大怒伤肝，肝肾同源，肝受损之后，连带肾气受损。88R赤兔网|www.cnnfootballclub.com