多喝水真的养肾吗？真相在这里

　　饮水方式，比单纯饮水量更加重要，很多人喝水总量达标，但是喝水习惯错误，依旧间接伤害肾脏。最不好的习惯，长时间不喝水，等到口干舌燥，身体严重缺水，一次性大口猛灌一大杯水。身体长期缺水，尿液高度浓缩，尿液里面各类代谢废物浓度飙升，容易析出结晶，增加肾结石风险；一次性大量灌水，短时间骤然加大肾脏滤过压力。正确饮水模式是少量多次，每隔一段时间喝几口，平稳持续供给身体水分，让肾脏平稳完成代谢工作，不要极度缺水再暴饮水。tBV赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人好奇，哪些水适合养肾，哪些水要避开。优先选择白开水，是性价比最高的饮水。淡绿茶、淡菊花茶，少量饮用也可以，切忌浓茶。浓茶当中含有大量草酸，长期大量喝浓茶，草酸摄入过多，容易形成草酸钙结石，增加肾脏负担。各类甜饮料、奶茶，不建议当做日常饮水，大量糖分，会提升代谢压力，间接损伤肾脏。不要迷信各类养生神水，碱性水、磁化水等概念水，对于健康人，没有特殊养肾奇效，不需要花费高价购买。tBV赤兔网|www.cnnfootballclub.com