多喝水真的养肾吗？真相在这里

　　重点区分：肾功能受损人群，喝水逻辑和健康人完全不一样。如果肾脏滤过功能下降，排水能力减弱，身体容易发生水钠潴留，出现水肿。这类人群，不但不能多喝水，反而需要遵从医生要求，严格限制每日饮水量。很多肾病患者听信网上 “多喝水排毒养肾” 说法，刻意大量饮水，水分排不出去，堆积体内，加重水肿，升高血压，加重肾脏病情。这是非常危险的误区，肾功能异常人群，饮水量必须遵从主治医生，不可以照搬普通人喝水标准。tBV赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　还有很多生活场景下喝水的误区，需要一一厘清。第一，睡前大量喝水，很多人为了养肾，睡前猛灌水，夜里频繁起夜，睡眠被严重打断。睡眠不足本身就伤肾。健康人群睡前一到两个小时，可以少量抿几口，不要临睡前短时间大量饮水。第二，憋尿喝水，喝水之后有尿意不去排，就算喝再多水，废物无法及时排出，尿液蓄积，依旧会伤害泌尿系统，间接累及肾脏。喝水一定要搭配及时排尿，光喝水不排尿，达不到护肾效果。tBV赤兔网|www.cnnfootballclub.com