分时段监测血压，精准掌握身体状态

　　人体血压不是一整天固定不变的数字，健康人群血压本身就存在昼夜波动规律。多数普通人清晨睡醒之后，血压会出现一个高峰，被叫做清晨高血压；到了午后会出现第二个小高峰；到了夜间入睡之后，血压会自然下降，夜间血压比白天低百分之十到百分之二十。很多中老年高血压患者，这套昼夜节律被打乱，清晨血压异常冲高，夜间血压不降，这种情况潜藏很高的心脑血管风险。XsJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多老人测量血压存在很多错误习惯，刚走路回家气喘吁吁立刻测，刚吃完饭马上测，情绪激动吵架之后立刻测，这样得到的数值没有参考意义。测血压之前，需要安静休息五到十分钟，坐在椅子上，后背靠实，双脚平放地面，不要跷二郎腿。测量之前半小时，不要抽烟喝酒，不喝浓茶咖啡，不要剧烈活动。测量的时候不要说话，保持身心平稳，才可以得到真实可靠的血压读数。XsJ赤兔网|www.cnnfootballclub.com