调节情绪心态，远离血压大幅波动

　　面对身体的衰老和变化，也别过度焦虑。有的老人一不舒服就紧张，越紧张越觉得难受，血压也越高。要知道，身体有些小毛病是正常的，定期体检、遵医嘱就行，不必自己吓自己。把注意力从"我是不是得大病了"转移到"我今天做了什么开心的事"上，心态转了，身体也会轻松。3xk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　运动也是情绪的"出口"。散步、打太极拳、做保健操，身体的舒展能带走心里的郁结。运动时身体会分泌让人愉悦的物质，心情自然舒畅。情绪烦躁的时候，与其坐在家里生闷气，不如换上鞋子出门走一走。走一走，气就顺了；动一动，心就宽了，血压也跟着平稳下来。3xk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　家人的理解和陪伴特别重要。子女常回家看看，多陪父母说说话，耐心听他们唠叨，老人心里就踏实。遇到老人生气、烦躁时，晚辈别硬顶，顺着安慰几句，等情绪过去再沟通。一个被理解、被关爱的老人，情绪更稳定，血压也更安稳。家庭的温暖，就是老人情绪的"稳压器"。3xk赤兔网|www.cnnfootballclub.com