调节情绪心态，远离血压大幅波动

　　音乐和阳光，也是情绪的"好药"。听几段舒缓的老歌、戏曲，旋律能抚慰人心；上午晒晒太阳，阳光能帮助身体合成维生素D，让人心情愉悦。天气好时，在小区里走一走，看看花草树木，晒晒后背，整个人都通透起来。这些不花钱的"心药"，对调节情绪、平稳血压，都有实实在在的好处。3xk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　笑一笑，十年少，这话对血压也适用。开怀大笑能让血管放松，对平稳血压有好处。老人可以看看喜剧、听听相声，和家人讲讲开心事，多制造些笑声。家里晚辈也可以多逗老人开心，讲个笑话、聊点趣事。笑声多了，愁绪就少了，血管也跟着舒展。3xk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　冥想和腹式呼吸，是可以每天练的"心法"。找个安静的角落，坐好或躺好，把注意力放在呼吸上，慢慢吸气、缓缓呼气，一次做上几分钟，心就静下来了。长期坚持，能提高对情绪的"免疫力"，遇到事情不容易上头。每天给自己留十分钟的"静心时间"，是送给血管最好的礼物。3xk赤兔网|www.cnnfootballclub.com