每日饮水有技巧，辅助调节血压循环

　　有几类老人，喝水要多加小心。心功能不好的老人，水分过多会加重心脏负担，可能出现气短、浮肿，这类情况要遵医嘱控制饮水量。肾功能不全的老人，排水能力下降，喝多了排不出去，也可能出问题。所以"多喝水"不是对所有人都适用，有基础病的老人，怎么喝、喝多少，一定要听医生的话。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　吃降压药的老人，喝水也别疏忽。服药时用温开水送服，别用茶水、饮料代替；服药前后可以适量喝水，帮助药物吸收。有些药物服用后可能让人口干，可以适当多补充些水分。但切记，不要为了"多喝水"而擅自调整药物或用量，用药的一切细节，都以医嘱为准。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　判断自己缺没缺水，有个简单办法：看尿液。正常的尿液应该是淡黄色、清亮的，如果颜色偏深、量少，多半是水喝少了。还可以观察嘴唇、皮肤，干燥脱屑往往也提示缺水。把这些小信号放在心上，每天照一照、看一看，身体的水分平衡就掌握在自己手里了。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com