每日饮水有技巧，辅助调节血压循环

　　泡茶也有讲究。茶泡得太浓、太酽，浓茶里的咖啡因较多，容易让人心跳加快、精神兴奋，老人喝了可能影响夜间血压和睡眠。可以喝淡茶，茶叶少放些，冲泡时间短一点。上午喝几杯淡茶，下午之后尽量少喝，免得影响晚上的睡眠。茶是好东西，但要喝得"恰到好处"。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　有几个时间点，最该补点水。晨起后一杯，午睡醒来一杯，晚饭前一杯，洗澡前后也适当补水。另外，天气干燥、开空调暖气时，身体水分流失快，也要比平时多喝一点。这些"补水节点"都记在心里，一天的水量自然就凑够了，身体的循环也就一直保持顺畅。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　喝水也要看季节。夏天天热出汗多，要多喝点水，出门随身带水壶；冬天虽然出汗少，但室内暖气、空调会让空气干燥，身体水分也悄悄流失，同样不能少喝。天气转凉后，很多人懒得喝水，这时候更要提醒自己。一年四季，身体都需要水分，只是需求多少略有不同，灵活调整就好。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　老人出门、活动时，也别忘带水。散步、买菜、锻炼，随身带个水杯，走一会儿停下来喝两口。老年人活动时出汗、呼吸加快，水分消耗比平时大，及时补水能避免血液黏稠。尤其是天气热的时候，别顶着太阳走太远，歇一歇、喝口水，既安全，血压也平稳。QNg赤兔网|www.cnnfootballclub.com