偏爱油炸食品，油脂摄入超标难代谢

　　除了吃和动，作息也直接影响血脂代谢。长期熬夜、睡眠不足，身体内分泌容易紊乱，代谢节奏被打乱，血脂也容易跟着波动。尽量在晚上十一点前入睡，确保七小时左右的睡眠，让肝脏在夜间得到充分休息和修复。睡得好，代谢才稳，这是很多养生方法容易忽略的基础，值得每一位重视健康的朋友认真对待，别让熬夜透支了身体的本钱。3cW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养护血脂，还要养成定期检查的习惯。建议中老年朋友每年至少做一次血脂四项检查，了解总胆固醇、甘油三酯、低密度和高密度脂蛋白的情况。拿到报告后请专业医生解读，根据结果调整饮食和生活方式，把问题发现在早期，处理起来也从容得多，不必等到症状明显才去补救。检查前记得空腹，把用药情况如实告诉医生，结果才更准确，调理方向也更明确，心里更有底。3cW赤兔网|www.cnnfootballclub.com