腹型肥胖人群，血脂代谢紊乱更严重

　　想判断自己是不是腹型肥胖，方法很简单。站直身体，放松腹部，在呼气末用软尺绕过肚脐水平测量一圈，读数就是腰围。对照参考标准看看，如果超出，就要引起重视了。测量时注意尺子要水平、贴合皮肤但不勒紧，数据才准确。定期量一量腰围，就像定期测体重一样，是健康管理里不起眼却实用的一环，值得养成习惯，腰围数据会说话，听懂了，就能少走弯路，每一次测量都是一次自查。ciU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　腹型肥胖是怎么形成的？多半和生活方式脱不了干系。饮食上高油高糖、热量摄入过多，加上久坐不动、运动量不足，多余的能量便以脂肪的形式囤积在腹部。长期熬夜、压力大，也会让身体更容易往肚子上存脂肪。回顾一下自己的日常，看看是哪里悄悄给腰围加了码，找到症结，对症调整，才更容易见到效果，别让坏习惯继续悄悄加码，改变从今天开始，从一顿饭、一次散步做起。ciU赤兔网|www.cnnfootballclub.com