避开升压食物清单，高血压人群收好　

　　还有一些容易忽略的：腌制泡菜、酸菜、腐乳、酱豆腐，钠含量都不低；某些加工零食、膨化食品、饼干，也是隐藏盐和油脂的来源。购买时养成看配料表和营养成分表的习惯，心里有数，才能吃得安心，把风险挡在门外，吃得明白，过得放心，身体才领情，家人也安心。看得明白，心里有数，一家的健康都有保障。zn3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　避开升压食物，不等于什么都不吃。同样一款食材，做法不同，结果大不相同。比如用清蒸、炖煮代替油炸，用葱姜蒜、柠檬汁提味代替重盐，用白肉代替肥肉，美味和健康完全可以兼顾，关键是方法得当，心思到了，味道一样好，家人也爱吃。会吃的人，从不亏待自己，餐桌上照样有滋有味，餐餐都是养生。zn3赤兔网|www.cnnfootballclub.com