避开升压食物清单，高血压人群收好　

　　外出就餐要留个心眼。餐厅的菜往往油盐偏重，点菜时多选清蒸、白灼、凉拌，少点红烧、干锅、油炸；主动提出少盐少油，汤和蘸料尽量少用。掌握主动权，外面的饭也能吃得相对放心，应酬聚会也不至于太为难，吃下来心里更踏实，血压也稳当。多留个心眼，健康就多一分保障，皆大欢喜。多个心眼，健康就多一道防线。zn3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　管住嘴，是养护血压的重要一课。把升压食物清单记在心上，做饭时多替身体着想，慢慢养成清淡的习惯。坚持久了，味蕾会适应，身体会受益，血压平稳，就从这一口一口的明智选择开始，稳稳守住健康，守住一家人的好日子。从今天起，每顿饭都为健康把关，越活越从容。守住每一口，就是守住健康，好好吃饭。zn3赤兔网|www.cnnfootballclub.com