控制每日油量，清淡饮食养护血压　

　　油多了，问题自然来。过量油脂会让血脂升高、体重增加，血管负担随之加重，血压也容易波动。中老年人新陈代谢变慢，更经不起油腻的消耗，从控制油量入手，就等于给血管做减法，让身体轻装上阵，负担小，自然稳，人也有精神，走路也轻快。油少了，血管通了，人才活得轻松，吃饭也香。身体轻快了，日子也轻快。icF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　一天该用多少油？建议每人每天烹调油控制在二十五到三十克左右，也就是两三汤匙的量。这个标准看起来简单，做起来需要有心：家里备个小量勺，炒菜时心里有数，慢慢就养成了习惯，用油自然就控制住了，也就不用担心超标，家人也跟着受益。用量有数，健康才有数，一举两得，何乐不为。好习惯，就是从这里省出来的。icF赤兔网|www.cnnfootballclub.com