高血压合并高血脂，联合养护要点

　　运动是最便宜的"联合良药"。建议每周坚持五天、每次三十分钟左右的中等强度活动，比如快走、骑车、打太极、游泳。运动能帮助扩张血管、改善弹性，也能消耗多余热量、调节血脂，长期坚持还能帮助控制体重、改善睡眠。需要注意的是，血压如果近期波动很大、收缩压超过一百六，应先咨询医生再安排运动，避免突然剧烈用力。循序渐进、长期坚持，比偶尔猛练一次更靠谱，也更安全，出出汗整个人都轻快。ktN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　监测环节也要"双线并行"。家中可备一台经过校准的上臂式电子血压计，固定时间、固定姿势测量并记录；血脂则建议每年到正规机构复查一次，重点看总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯这几项。把血压数值和血脂报告放在一起对比着看，医生才能判断控制是否到位，要不要调整方案。记录越连续、越完整，医生调药就越有依据，也能避免凭一时感觉做出误判，少走弯路、少花冤枉钱。ktN赤兔网|www.cnnfootballclub.com