主食完全不吃，反而不利于血压健康

　　对中老年来说，主食还有个重要作用：提供稳定的血糖来源。老年人本来就容易低血糖，主食吃太少，两餐之间容易血糖偏低，出现头晕、手抖、出冷汗。而低血糖又会反射性引起血压波动，让人很不舒服。有些老人不吃主食后，上午总觉得难受、血压不稳，其实就是能量不够。健康的做法不是戒主食，而是选对主食、吃对量，让身体有能量、血糖又平稳。这才是吃主食的正确姿势。3Fg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　孙阿姨今年62岁，听人说不吃主食能减肥降压，就把米饭面条全停了，每顿只吃菜和肉。头两周体重确实掉了几斤，她挺得意。可一个月后，她总觉得浑身没劲、心慌，早上起来头晕，血压也忽高忽低。医生告诉她，主食长期不吃，身体扛不住。孙阿姨试着每天中午吃一小碗杂粮饭，头晕心慌明显好转，血压也稳了。她感慨：原来米饭该吃还得吃，那些极端的说法，真不能全信。3Fg赤兔网|www.cnnfootballclub.com