熬夜追剧作息颠倒，夜间血糖持续走高

　　为啥睡觉和血糖扯上关系？咱们身体里有一套精密的生物钟，到点该分泌胰岛素、该升糖、该降血脂，都是跟着昼夜节律走的。一到夜里该睡不睡，身体以为还在白天，应激激素分泌增多，胰岛素敏感性下降，肝脏还会不合时宜地往外释放葡萄糖。结果就是：您明明啥也没吃，空腹血糖却比别人高，早上一测八九点，自己都纳闷 "我昨晚没偷吃啊"，其实是身体节律被打乱了，血糖在夜里偷偷加班。U3v赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多老人觉得 "我白天补回来就行"，这是最大的误会。白天补觉和夜间深睡眠不是一回事。深睡眠阶段身体修复、胰岛素敏感性调节、血压下调，这些活儿只在夜里深度睡眠时干。您熬夜两小时，白天睡十小时也补不回来。再加上熬夜时嘴巴闲不住，嗑瓜子、吃花生、来杯小酒配卤味，那点热量和糖分跟着夜猫子一块儿进嘴，血糖更是雪上加霜，想稳都难，身体也跟着遭罪。U3v赤兔网|www.cnnfootballclub.com