控糖期间过度节食，引发低血糖危险

　　生活配合上也得调。别空腹运动，饭后一小时再出门；晨练前先吃点东西垫一垫。喝酒最容易诱发低血糖，能不喝就不喝。睡觉前如果血糖低于 5。6，吃点小点心：两三块饼干加半杯牛奶。反复出现低血糖，要及时找医生调药，别自己硬扛。体重管理是慢功夫，一个月减 1 到 2 斤最合适，别追求 "一个月瘦十斤"，那是伤身体，瘦得快反弹也快，得不偿失，也别跟自己的体重较劲。Rqu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　总结三句话：控糖不是饿肚子，主食蛋白都得吃；低血糖比高血糖急，随身带糖要牢记；瘦得太快别得意，营养不良最伤身。咱们这把年纪，控糖讲究的是稳，不是苦行僧。吃得均衡、动得适度、药按医嘱，血糖自然就稳了，脸色也会跟着红润起来。吃好才能控好，别跟自己的肚子过不去，也别跟自己的身体过不去，该吃还得吃，别饿着自己，也别跟自己的胃口较劲，别大意。Rqu赤兔网|www.cnnfootballclub.com