老年高尿酸，饮食忌口一定要严格

　　给大家列个日常参考：主食米饭馒头面条都行，加些杂粮更好；蔬菜大部分都可以吃，菠菜、菜花这类稍微注意一下量；蛋白质选鸡蛋、低脂牛奶、瘦肉；水果选低糖的，别拿果汁代替水果。每天盐控制在五克以内，油也别太大。不是节食，是吃得更有讲究，该吃的吃，不该吃的别碰。这个饮食参考大家可以照着做，简单又好记。照着做就行，简单好记。这个道理很简单。TcU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　做法上也有讲究。能清蒸就别红烧，能煮就别油炸。肉类先焯水再炒，能去掉一部分嘌呤。少用浓汤宝、鸡精这些调料，它们里面嘌呤和钠都不少。家里炒菜清淡为主，老年人本来就要少油少盐，跟控制尿酸是一个方向。少放调料，食材本身的味道就很好，没必要靠重口味提鲜。这些做饭小技巧，大家平时做菜的时候就可以用上。做菜的时候就能用上。坚持就是胜利。少放调料，食材本身的味道就很好，没必要靠重口味来提鲜，清淡更健康TcU赤兔网|www.cnnfootballclub.com