一日三餐低嘌呤搭配，平稳控制尿酸值

　　有人一听要控嘌呤，干脆顿顿喝粥吃素，结果饿得心慌，营养也跟不上，日子过得寡淡没滋味，人也没精神。其实低嘌呤不等于少吃，而是讲究搭配合理，不是让自己饿肚子，更不是亏待了自己。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃巧，这老话放在控尿酸上一样好使，关键看您会不会安排，会不会在柴米油盐里下功夫，把三顿饭做出花来。吃对了饭，身体才有劲，尿酸也才服服帖帖，不再三天两头反复。LAX赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　只盯着 "不能吃什么"，很容易钻进死胡同，越忌越没底，连饭都不敢好好吃。您得反过来想 "该吃什么"：主食粗细搭配，蔬菜多来几样，蛋白质挑些嘌呤温和的来源，再配足量饮水，心里就有了谱。这样既饱腹又稳妥，尿酸自然不会轻易往上蹿，饭桌也照样有滋味，不用整天对着饭碗发愣，更不用为了忌口把日子过得委屈。顺着这个思路安排，饭香了，身也顺了，两全其美，何乐而不为。LAX赤兔网|www.cnnfootballclub.com